Notice: Undefined property: YjsgCheckBrowser::$Name in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/templates/developerbox/yjsgcore/yjsg_core.php on line 329 Notice: Undefined property: YjsgCheckBrowser::$Name in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/templates/developerbox/yjsgcore/yjsg_core.php on line 332 Notice: Undefined property: YjsgCheckBrowser::$Name in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/templates/developerbox/yjsgcore/yjsg_head.php on line 230 ФСК Лидер - ФСК "Лидер". Касимов
Notice: Undefined offset: 1 in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/plugins/content/socbuttons/socbuttons.php on line 184

Нормативы Самбо

Категория: нормативы для поступления Опубликовано 12 Март 2019
Автор: Администратор Просмотров: 726
СНПЧ А7 Томск, обзоры принтеров и МФУ

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе начальной подготовки 
«самбо»

Развиваемые физические качества

Контрольные упражнения (тесты)

Мальчики

Девочки

Весовая категория 26 кг, 29 кг, 31 кг,34 кг, 38 кг.

Скоростные качества

Бег 60 м  (не более 11,8 с)

Бег 60 м  (не более 12,2 с)

Выносливость

Бег 500 м 
(не более 2 мин 5 с)

Бег 500 м 
(не более 2 мин 25 с)

Силовые качества

Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 2 раз)

Подтягивание из виса на низкой перекладине
(не менее 7 раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 10 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 5 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)

Подъем туловища лежа на спине за 11 с
(не менее 10 раз)

Подъем туловища лежа на спине за 11 с
(не менее 8 раз)

Весовая категория 37 кг, 40 кг, 42 кг, 43 кг, 46 кг, 50 кг.

Скоростные качества

Бег 60 м  (не более 11,6 с)

Бег 60 м  (не более 12 с)

Выносливость

Бег 500 м 
(не более 2 мин 15 с)

Бег 500 м 
(не более 2 мин 35 с)

Силовые качества

Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 2 раз)

Подтягивание из виса на низкой перекладине
(не менее 7 раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 9 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 5 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)

Подъем туловища лежа на спине за 12 с
(не менее 10 раз)

Подъем туловища лежа на спине за 12 с
(не менее 8 раз)

Весовая категория 47 кг, 51 кг, 55 кг, 55+, весовая 60 кг, 65 кг, 65+.

Скоростные качества

Бег 60 м  (не более 12 с)

Бег 60 м  (не более 12,4 с)

Выносливость

Бег 500 м 
(не более 2 мин 25 с)

Бег 500 м 
(не более 2 мин 45 с)

Силовые качества

Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 1 раз)

Подтягивание из виса на низкой перекладине
(не менее 2 раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 4 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 1 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)

Подъем туловища лежа на спине за 13 с
(не менее 10 раз)

Подъем туловища лежа на спине за 13 с
(не менее 8 раз)