Notice: Undefined property: YjsgCheckBrowser::$Name in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/templates/developerbox/yjsgcore/yjsg_core.php on line 329 Notice: Undefined property: YjsgCheckBrowser::$Name in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/templates/developerbox/yjsgcore/yjsg_core.php on line 332 Notice: Undefined property: YjsgCheckBrowser::$Name in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/templates/developerbox/yjsgcore/yjsg_head.php on line 230 ФСК Лидер - ФСК "Лидер". Касимов
Notice: Undefined offset: 1 in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/plugins/content/socbuttons/socbuttons.php on line 184

Нормативы Всестилевое каратэ

Категория: нормативы для поступления Опубликовано 12 Март 2019
Автор: Администратор Просмотров: 787
СНПЧ А7 Томск, обзоры принтеров и МФУ

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
«всестилевое каратэ».

Развиваемые физические качества

Контрольные упражнения (тесты)

Мальчики

Девочки

Скорость

Бег 30 м со старта
(не более 6 с)

Бег 30 м со старта
(не более 6,1с)

Координация

Челночный бег 3х10 (не более 9,8)

Челночный бег 3х10 (не более 10,2)

Выносливость

Бег 1 км
(не более 6 мин 30 с)

Бег 1 км
(не более 6 мин 50 с)

Сила

Подтягивание из виса на перекладине

(не менее 2 раза)

Подтягивание из виса на низкой перекладине

(не менее7 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 9 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 5 раз)

Подъем туловища лежа на полу (не менее 15 раз)

Подъем туловища лежа на полу (не менее 12 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (пальцами коснуться пола)