Notice: Undefined offset: 1 in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/plugins/content/socbuttons/socbuttons.php on line 184

Нормативы Бокс

Категория: нормативы для поступления Опубликовано 12 Март 2019

Автор: Администратор Просмотров: 1873

СНПЧ А7 Томск, обзоры принтеров и МФУ

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе начальной подготовки по «Бокс»

Развиваемые физические качества	Контрольные упражнения (тесты)
Быстрота	Бег 30 м (не более 5,4 с)
Быстрота	Бег 100 м (не более 16,0 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 15 мин)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз)
	Поднос ног к перекладине ( не менее 6 раз)
	Жим штанги лежа (вес не менее собственного тела)
Скоростная Выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 35 раз)
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (не менее 180 см)
Скоростно-силовые	Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 6 м, слабейшей рукой не менее 4 м)