Notice: Undefined property: YjsgCheckBrowser::$Name in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/templates/developerbox/yjsgcore/yjsg_core.php on line 329 Notice: Undefined property: YjsgCheckBrowser::$Name in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/templates/developerbox/yjsgcore/yjsg_core.php on line 332 Notice: Undefined property: YjsgCheckBrowser::$Name in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/templates/developerbox/yjsgcore/yjsg_head.php on line 230 ФСК Лидер - ФСК "Лидер". Касимов
Notice: Undefined offset: 1 in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/plugins/content/socbuttons/socbuttons.php on line 184

Нормативы Дзюдо

Категория: нормативы для поступления Опубликовано 12 Март 2019
Автор: Администратор Просмотров: 747
СНПЧ А7 Томск, обзоры принтеров и МФУ

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе начальной подготовки 
«Дзюдо»

Развиваемые физические качества

Контрольные упражнения (тесты)

Мальчики

Девочки

Координация

Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения (не менее 10 с)

Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения (не менее 8 с)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 4 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 4 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места (не менее 90 см)

Прыжок в длину с места (не менее 70 см)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу
(пальцами рук коснуться пола)