Нормативы Дзюдо
СНПЧ А7 Томск, обзоры принтеров и МФУ
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
«Дзюдо»
|
Развиваемые физические качества |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Мальчики |
Девочки |
|
|
Координация |
Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения (не менее 10 с) |
Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения (не менее 8 с) |
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 4 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 4 раз) |
|
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места (не менее 90 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 70 см) |
|
Гибкость |
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу |
|
