Notice: Undefined property: YjsgCheckBrowser::$Name in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/templates/developerbox/yjsgcore/yjsg_core.php on line 329 Notice: Undefined property: YjsgCheckBrowser::$Name in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/templates/developerbox/yjsgcore/yjsg_core.php on line 332
Notice: Undefined property: YjsgCheckBrowser::$Name in /home/httpd/vhosts/lider-fsk.ru/httpdocs/templates/developerbox/yjsgcore/yjsg_head.php on line 230Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
«самбо»
Развиваемые физические качества |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Мальчики |
Девочки |
|
Весовая категория 26 кг, 29 кг, 31 кг,34 кг, 38 кг. |
||
Скоростные качества |
Бег 60 м (не более 11,8 с) |
Бег 60 м (не более 12,2 с) |
Выносливость |
Бег 500 м |
Бег 500 м |
Силовые качества |
Подтягивание из виса на перекладине |
Подтягивание из виса на низкой перекладине |
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 10 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 5 раз) |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
Подъем туловища лежа на спине за 11 с |
Подъем туловища лежа на спине за 11 с |
|
Весовая категория 37 кг, 40 кг, 42 кг, 43 кг, 46 кг, 50 кг. |
||
Скоростные качества |
Бег 60 м (не более 11,6 с) |
Бег 60 м (не более 12 с) |
Выносливость |
Бег 500 м |
Бег 500 м |
Силовые качества |
Подтягивание из виса на перекладине |
Подтягивание из виса на низкой перекладине |
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 9 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 5 раз) |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
Подъем туловища лежа на спине за 12 с |
Подъем туловища лежа на спине за 12 с |
|
Весовая категория 47 кг, 51 кг, 55 кг, 55+, весовая 60 кг, 65 кг, 65+. |
||
Скоростные качества |
Бег 60 м (не более 12 с) |
Бег 60 м (не более 12,4 с) |
Выносливость |
Бег 500 м |
Бег 500 м |
Силовые качества |
Подтягивание из виса на перекладине |
Подтягивание из виса на низкой перекладине |
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 4 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 1 раз) |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
Подъем туловища лежа на спине за 13 с |
Подъем туловища лежа на спине за 13 с |