Нормативы Бокс
Категория: нормативы для поступления
Опубликовано 12 Март 2019
Автор: Администратор
Просмотров: 1391
СНПЧ А7 Томск, обзоры принтеров и МФУ
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе начальной подготовки по «Бокс»
|
Развиваемые физические качества |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Быстрота |
Бег 30 м (не более 5,4 с) |
|
Бег 100 м (не более 16,0 с) |
|
|
Выносливость |
Бег 3000 м (не более 15 мин) |
|
Сила |
Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз) |
|
Поднос ног к перекладине ( не менее 6 раз) |
|
|
Жим штанги лежа (вес не менее собственного тела) |
|
|
Скоростная Выносливость |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
|
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места (не менее 180 см) |
|
Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 6 м, слабейшей рукой не менее 4 м) |